足首の捻挫で明石市大久保町大窪からあかね整骨院へご来院
2019/08/19
明石市大久保町大窪から足首の捻挫で来院
足首の捻挫で明石市大久保町大窪からあかね整骨院へご来院
足首の捻挫で明石市大久保町大窪からおこしになった学生さん。
サッカーをしており、足首を内に捻って捻挫をしてしまいました。
幸いに症状は軽く、アイシングとテーピング固定にて処置しましたが、
「よく捻挫をする。捻挫をしやすい。」とのことで・・・
3回の通院後、症状改善し歩行・片足立ちができるようになった為、
捻挫をしにくい体づくり、再発防止のため、足首のトレーニング、筋力強化を始めました。
今回強化する筋肉は、ふらついて足首を捻りそうになった時に、
今まではそのまま捻挫してしまっていたところを、グッと踏ん張れるようにする筋肉です。
また、捻挫する頻度が多いとおっしゃっていたので、ケガしたその場での応急処置についてもお話させていただきました。
よく言われている『RICE処置(ライス)』ですが
RICEとは
Rest(安静)
Icing(アイシング)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
を指します。
もちろん全て大切ですが、特にこれだけはしてほしいというのが安静とアイシングです。
痛みを悪化させないように安静にし、腫れと熱感を抑えるため冷やして下さい。
これだけでも初期段階での処置がかなりしやすくなり、回復が早くなります。
もっと詳しく聞きたい、一緒にトレーニングをしてみたい、テーピングを教えてほしいなど、なんでもご相談ください。
明石にあるあかね整骨院では、体の痛みにお悩みの皆様に対し、専門的な言葉は使わずわかりやすい言葉で症状の原因や施術方法についてご説明するようにしております。そしてご納得いただいた上で施術を行っていきますので、どなた様でも安心して通っていただくことができます。あらゆる症状は体の歪みに起因することが多いため、それを根本的に整えていく施術をプロのスタッフが行い、皆様のお悩みに対応してまいります。 慢性的な肩のこりや腰の痛みをはじめ、スポーツによるケガや交通事故を原因とした負傷、さらにはシワやたるみ・ダイエット・小顔矯正といった美容に関する問題に対応することが可能です。カウンセリングに力を入れており、しっかりお話をお聞きした上で施術を行ってまいりますので、何かお困りのことがありましたらいつでも明石の整骨院までお越しください。